このようなお悩みは、有痛性外脛骨が関係している可能性があります。

有痛性外脛骨とは、足の内側にある外脛骨という過剰な骨や軟骨に炎症が起こり、痛みが生じる状態である。
成長期の子どもやスポーツをしている方に多くみられ、特にランニングやジャンプ動作を繰り返すことで痛みが現れやすい。
また、偏平足や足裏のアーチ機能の低下によって外脛骨へ負担が集中し、症状が悪化することも少なくない。
痛みの原因は骨だけではない。足全体のバランスが大きく関係している。

有痛性外脛骨は、生まれつき外脛骨を持っていることに加え、日常生活やスポーツによる負担が重なることで発症しやすくなる。

例えば、
・スポーツによる繰り返しの負荷
・偏平足や足裏アーチの低下
・ふくらはぎや足裏の筋肉の硬さ
・姿勢や歩き方のクセ
・骨盤や股関節のバランスの乱れ
・オーバーユース（使いすぎ）

これらが重なることで、外脛骨へ過度な負担がかかり、痛みにつながる。
痛みは突然ではない。積み重なった負担が限界を迎えたサインである。

有痛性外脛骨を放置すると、炎症を繰り返し、スポーツや日常生活に支障をきたすことがある。

・運動中や運動後の痛みが強くなる
・歩行時にも痛みが出るようになる
・偏平足が進行しやすくなる
・膝や股関節にも負担がかかる
・競技パフォーマンスの低下につながる

痛みを繰り返さないためには、足だけでなく身体全体のバランスを整えることが重要である。
痛みを抑えるだけでは終わらない。再発しにくい身体づくりを目指す。

苫小牧市いろどり整骨院では、有痛性外脛骨に対して痛みのある部分だけでなく、姿勢・歩き方・足首・足裏アーチ・骨盤まで全身のバランスを確認し、一人ひとりの身体の状態に合わせた施術を行います。有痛性外脛骨は、スポーツによる使い過ぎだけでなく、偏平足や足部アライメントの乱れ、歩き方のクセが原因となることも少なくありません。

①ラジオ波・手技療法

足裏やふくらはぎ、後脛骨筋など硬くなった筋肉や筋膜を緩め、血流を促進しながら足への負担を軽減します。筋肉の柔軟性を高めることで、歩行時やスポーツ時の痛みの軽減を目指します。

②超音波・ハイボルト

炎症や痛みが強い場合は、状態に合わせて物理療法を行い、筋肉や組織への負担を和らげます。スポーツ復帰を目指す方にも対応しています。

③オーダーメイドインソール（FootBalance）

有痛性外脛骨は、偏平足や足裏アーチの低下によって後脛骨筋へ負担が集中し、痛みが起こることがあります。当院では、一人ひとりの足に合わせて成形するオーダーメイドインソール「FootBalance」を導入しています。足裏アーチを支え、足部のアライメントを整えることで、外脛骨部への負担を軽減し、歩行やスポーツ時の足の安定性向上を目指します。

④姿勢・歩行指導

歩き方や走り方、スポーツ動作を確認し、足へ負担が集中しにくい身体の使い方をご提案します。日常生活や競技中のフォームを見直すことで、再発しにくい身体づくりをサポートします。

⑤セルフケア指導

ストレッチやトレーニングをお伝えし、足部やふくらはぎの柔軟性向上、足裏アーチの維持をサポートします。施術とセルフケアを組み合わせることで、再発予防を目指します。

“有痛性外脛骨は痛みのある部分だけを見るのではない。足裏アーチや歩き方、身体全体のバランスを整えることが改善への第一歩である。”

Q. 有痛性外脛骨は改善が期待できますか？

A. 身体の状態や症状には個人差がありますが、足裏アーチや歩き方、足首・筋肉のバランスを整えることで、痛みの軽減や歩きやすさを実感される方も多くいらっしゃいます。早めに身体の状態を確認することが大切です。

Q. スポーツを続けながら施術を受けることはできますか？

A. 症状の程度によって異なりますが、多くの場合は競技内容や練習量を調整しながら対応できます。スポーツ復帰を目指し、一人ひとりの状態に合わせて施術やセルフケアをご提案します。

Q. インソールは必要ですか？

A. 有痛性外脛骨は、偏平足や足裏アーチの低下、足部のバランスの乱れが関係していることも少なくありません。当院では、お身体の状態を確認したうえで、必要に応じてオーダーメイドインソール「FootBalance」をご提案しています。足裏から身体全体のバランスを支えることで、外脛骨への負担軽減や歩きやすさの向上を目指します。

足の内側の痛みや有痛性外脛骨でお悩みの方は、苫小牧市いろどり整骨院へご相談ください。
丁寧なカウンセリングと検査を行い、一人ひとりの身体の状態に合わせた施術をご提案し、スポーツ復帰から再発予防までしっかりサポートいたします。
“痛みを繰り返さない身体へ。未来の一歩を支える。”