肉離れは、筋肉の繊維が部分的に損傷・断裂してしまうケガの一種です。
急な動きや過度な負荷によって筋肉が耐えきれなくなることで起こり、スポーツ時や準備不足の運動時によく見られます。

痛み・腫れ・内出血などを伴うことが多く、無理に動かすと悪化するリスクがあります。

・太もも裏（ハムストリングス）

・太もも前（大腿四頭筋）

・ふくらはぎ（腓腹筋）

・背中や腰の筋肉

・腕（上腕二頭筋など）

・スポーツで酷使する部位全般

特に瞬発的な動作やジャンプ・ダッシュ・急停止がある動きの中で発症しやすく、日常生活の中でも重い物を急に持ち上げた時などに起こることもあります。

肉離れは自然に回復するケースもありますが、適切なケアを怠ると…

・筋肉の硬さや違和感が残る（屈曲制限）
・再発を繰り返す
・パフォーマンスの低下につながる
・痛みが慢性化し、動きにくくなる
・筋力や柔軟性が低下して他の部位に負担がかかる

といったリスクがあるため、早めの対応がとても重要です。

当院では、目先の痛みだけでなく、ケガの背景にある身体の使い方やクセにも注目し、再発を防ぐためのケアを行っています。

・損傷部位の適切なケア
炎症や腫れがある場合は、負担を減らしながら筋肉の回復をサポートします。

・筋膜リリース・手技療法
硬くなった筋肉や癒着をやさしくほぐし、柔軟性を取り戻します。

・姿勢・動作の見直し
片寄った姿勢や筋肉の使い方のクセを整えることで、再発のリスクを下げます。

・超音波療法
炎症を抑え、患部の回復力を高めるサポートを行います。

・鍼灸・電気療法（必要に応じて）
痛みの軽減と筋肉の緊張緩和を目的に行います。

・セルフケア・生活アドバイス
– 回復を早めるストレッチや軽運動の指導
– 再発を防ぐ筋力バランスの整え方
– 日常生活で気をつける動き方

など、ご自宅でできる対策もお伝えしています。

肉離れは適切なケアをすることで、しっかり回復しやすいケガです。
ですが、間違った使い方や放置によって悪化してしまうケースも少なくありません。

苫小牧いろどり整骨院では、
・丁寧なカウンセリングと検査
・お一人おひとりに合わせた体のケア
・痛みを繰り返さない体づくり

を通して、安心して日常生活やスポーツに復帰できるようお手伝いしています。

苫小牧で肉離れにお悩みなら、いろどり整骨院へ

「また同じ場所を痛めたくない」
「運動に早く戻りたい」
「もう痛みで悩みたくない」

そんな方は、ぜひお気軽にご相談ください。
身体全体をみながら、再発防止も含めたサポートを行っています。
早めのケアが、回復への第一歩です。

Q1.肉離れは放っておいても治りますか？

A.軽い肉離れであっても、放置すると筋肉がうまく修復されず、再発しやすくなったり、違和感が長く残ったりすることがあります。
いろどり整骨院では、ケガの程度を丁寧に確認し、炎症を抑える処置（電気、超音波）や適切なストレッチ・リハビリ指導を行います。早めの来院が、早期回復への近道です。

Q2.肉離れと筋肉痛の違いは何ですか？

A.筋肉痛は、運動後1〜2日してから鈍い痛みが出るのに対し、肉離れは運動中や直後に「ブチッ」といった痛みや違和感があり、その後も歩行や動作で強い痛みを感じます。
もし動かすと痛みが強い・腫れや内出血がある場合は、肉離れの可能性が高いため、無理せず受診をおすすめします。

Q3.肉離れを早く治すためにできることはありますか？

A.受傷直後は冷却・圧迫・安静（RICE処置）が大切です。その後は、炎症が落ち着いたタイミングで、筋肉の柔軟性を取り戻すためのリハビリやストレッチを行うことが回復を早めます。
いろどり整骨院では、患者さま一人ひとりの状態に合わせて回復プランを立て、再発防止までサポートします。