足裏の痛みの代表的な原因の一つが足底筋膜炎だ。足の指から踵につながる足底筋膜に負担がかかり、痛みが出る状態だ。

扁平足などで土踏まずのアーチが低下したり、足底筋膜が硬くなったりすると、足裏に負担がかかりやすい。

また、ふくらはぎの筋肉が硬くなることも、足底筋膜に負担がかかる原因の一つだ。

足裏の痛みを我慢していると、日常生活や仕事、スポーツにも影響することがある。痛みが続く場合は、早めに療法を受けることが大切だ。

足底筋膜炎の特徴は、朝起きて最初の一歩で足裏に強い痛みが出ることだ。

寝ている間は足裏への負荷が少ないため、起きて歩き始めると足裏に一気に負荷がかかり、痛みが出やすくなる。

また、歩いているうちに痛みが落ち着いてくることも、足底筋膜炎の特徴の一つだ。

足裏は歩くたびに負荷がかかるため、痛みを我慢していると症状が長引くことがある。

足裏の痛みや足底筋膜炎の症状がある場合は、早めに療法を受け、足裏への負担を減らすことが大切だ。

このような症状はないか？

• ① 朝起きて最初の一歩で足裏が痛む
• ② 朝は痛いが、午後になると痛みが落ち着く
• ③ 扁平足である
• ④ ふくらはぎの筋肉が硬い
• ⑤ 足裏の筋肉が硬い

当てはまる症状がある方や、足裏の痛みが続いている方は、苫小牧市のいろどり整骨院まで相談してほしい。

• ・ふくらはぎ筋肉（腓腹筋）のストレッチ

• ・炎症が起きている足裏のアイシング

• ・スポーツ活動の中止

• ・使用されている靴の見直し

• ・足裏のアーチが保たれるようインソールの見直し

当院では、まず問診・検査を行い、足底筋膜炎か、それ以外の原因による足裏の痛みかを確認する。

足底筋膜炎と判断した場合は、症状や身体の状態に合わせて以下の療法を行う。

① マッサージ
ふくらはぎや足裏の筋肉をほぐし、足底筋膜への負担を軽減する。

② 超音波
ふくらはぎや足裏に振動を与え、温熱作用によって硬くなった筋肉をほぐす。

③ ハイボルト
高電圧の電気刺激により、足裏の炎症や痛みの緩和を図る。

④ ラジオ波
身体の深部から温めることで、ふくらはぎや足裏の筋肉を柔らかくし、足底筋膜への負担を軽減する。

※超音波は、大会前など筋肉を緩めすぎることでパフォーマンスに影響する場合があるため、状態によって行わないことがある。また、療法の順番が前後する場合もある。

⑤ 酸素ルーム
高濃度の酸素を取り込める環境で、身体の回復をサポートする。

足裏の痛みや足底筋膜炎でお悩みの方は、苫小牧市のいろどり整骨院まで相談してほしい。