特に腰椎下部（L4〜L5、L5〜S1）で発生することが多く、放置すると足のしびれや歩行障害に進行する可能性がある。

主な原因

・長時間の座位や前かがみ姿勢
・腰や体幹の筋力低下
・急な動作や重い物の持ち上げ
・加齢による椎間板の変性
・運動不足や柔軟性不足

・腰の痛み（慢性的・鋭い痛み）

・お尻や太もも、ふくらはぎへの放散痛

・足のしびれや冷感・感覚の鈍さ

・動作による痛みの悪化（前かがみ、長時間の座位、立ち上がり）

・腰の可動域制限（曲げられない、伸ばしにくい）

放置すると、坐骨神経痛や歩行困難に進行する可能性があるため、早期のケアが大切だ。

苫小牧市いろどり整骨院では、痛みのある腰だけでなく、骨盤・股関節・背骨・体幹の動きを整え、再発しにくい身体づくりを目指す。

① 炎症緩和・電気療法
微弱電流や超音波を用いて神経や筋肉の炎症を和らげ、回復をサポートする。

② 手技療法・筋膜リリース
腰や臀部、体幹の筋膜・筋肉をやさしく緩め、神経圧迫の軽減と動作時の負担軽減を目指す。

③ 姿勢・骨格バランス調整
骨盤や背骨の歪みを整え、腰椎への負担を減らし、安定した姿勢をサポートする。

④ リハビリ・可動域改善
体幹や股関節の柔軟性を高め、腰椎への負担を軽減する運動指導を行う。再発予防のための日常動作指導も丁寧に実施する。

⑤ セルフケア・ストレッチ指導
自宅でできるストレッチや腰痛予防運動、姿勢指導を行い、施術後の回復促進と再発防止をサポートする。

Q.腰椎椎間板ヘルニアは整骨院で改善できますか？
A.はい。炎症の軽減、筋肉・関節の調整、姿勢改善で多くの症状が軽減します。
必要に応じて整形外科と連携し、安全に施術を行います。

Q.足にしびれがある状態でも施術できますか？
A.神経症状の程度に応じて安全に施術を行います。重度の場合は整形外科との併用を推奨します。

Q.再発予防もできますか？
A.はい。体幹や股関節の使い方、姿勢・動作指導を行い、再発リスクを最小限にします。

「腰や足の痛みで思うように動けない」
「しびれや違和感が続く」
「再発を防ぎながら生活や運動を快適にしたい」

そんな方は、苫小牧いろどり整骨院へ相談してほしい。一人ひとりの症状・生活習慣・身体の状態に合わせたオーダーメイド施術で、痛みの改善と再発予防を全力でサポートする。