手や指のしびれには、さまざまな原因や症状がある。
しびれが出る場所や範囲、症状の現れ方によって考えられる状態が異なる。代表的な症状を紹介する。

①手根管症候群→手首の手のひら側にある「手根管」というトンネル状の部分で正中神経が圧迫され、親指・人差し指・中指などにしびれや感覚の違和感が出る状態だ。妊娠や出産、更年期など身体の変化や、手首の使い過ぎなどが関係する場合がある。

②肘部管症候群→肘の内側を通る尺骨神経が圧迫され、薬指や小指、その周辺にしびれや感覚の違和感が出る状態だ。肘を曲げた状態が長く続くことや、スポーツ、肘の変形などが関係する場合がある。

肘の内側に繰り返し負担がかかることで神経が圧迫され、薬指や小指にしびれが出る場合がある。

③橈骨神経麻痺→腕や肘周辺で橈骨神経が圧迫されることで、親指・人差し指・中指の手の甲側にしびれが出たり、手首や指を上げにくくなったりする状態だ。腕の圧迫や骨折、周辺組織の状態などが関係する場合がある。

④胸郭出口症候群→首から肩、腕へ走る神経や血管が、首や鎖骨周辺などで圧迫されることで、肩や腕、手にしびれや痛み、だるさなどが出る状態だ。なで肩や猫背などの姿勢、腕を上げる動作などが関係する場合がある。

このほかにも、猫背や巻き肩などの姿勢、長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用などによって首や肩、腕周辺の筋肉に負担がかかり、神経への負担につながる場合がある。

手や指のしびれを我慢すると、症状が徐々に強くなる場合がある。しびれだけでなく、チクチクするような痛みや、腕の動かしづらさ、握力の低下などが現れる場合もある。

さらに、手の感覚が鈍くなったり、手先の冷たさを感じたりする場合もある。

症状が進むと、物を持つ、文字を書く、パソコンを操作するなどの動作がしづらくなり、仕事や日常生活に影響する場合がある。

手や指のしびれや痛みが続く場合は、我慢せず早めに身体の状態を確認することが大切だ。

・手の親指、人差し指、中指の手のひら側にしびれが出る

・手の薬指と小指全体にしびれが出る

・手や前腕、上腕にしびれが出る

・親指、人差し指、中指の手の甲側にしびれが出たり、手首を上げにくくなったりする

上記のような手や指のしびれ、手の痛み、腕の動かしづらさなどでお困りの場合は、苫小牧市のいろどり整骨院まで相談してほしい。

手や指のしびれに対する一般的な対応には、筋肉のマッサージやストレッチ、湿布、投薬、手術などがある。

苫小牧市のいろどり整骨院では、まず問診・検査を行い、しびれが出ている場所や症状、身体の状態を確認する。首・肩・腕・手首など、しびれにつながる可能性のある部位を確認し、一人ひとりの状態に合わせた施術を行う。

① 手技療法・筋膜リリース
肩や腕、胸まわりの筋肉にアプローチし、硬くなった筋肉をゆるめる。筋肉の緊張を整え、神経や周辺組織にかかる負担を軽減する。

② ラジオ波温熱療法
ラジオ波による温熱を身体の深部へ届け、身体の内側から温める。肩や腕などの筋肉をゆるめ、血流を促しながら神経周辺の負担を軽減する。

③ ハイボルト療法・電気療法
高電圧の電気刺激を身体の深部へ届け、神経や筋肉にアプローチする。手や指のしびれ、腕の痛みなどの症状に使用し、症状の軽減をサポートする。

④ 超音波・温熱療法
超音波による細かな振動を身体の深部へ届け、筋肉や周辺組織にアプローチする。温熱作用によって血流を促し、硬くなった筋肉をゆるめて動かしやすい状態へ整える。

⑤ 楽トレ
電気刺激によってインナーマッスルにアプローチし、姿勢を支える筋肉を鍛える。身体を支える力を整え、日常生活での姿勢や身体の使い方をサポートする。

⑥ 酸素ルーム
高気圧環境で酸素を取り込みやすい状態をつくり、全身のコンディショニングをサポートする。疲労感やリラックスしたい場合にも利用する。

手や指のしびれは、症状が出ている場所だけでなく、首・肩・腕・手首などの状態が関係する場合がある。手や指のしびれ、腕の痛み、握力の低下などが気になる場合は、苫小牧市のいろどり整骨院まで相談してほしい。

❓質問1：手や指のしびれは、どんな原因で起こるのですか？

手や指のしびれは、神経の圧迫や血流の低下によって起こることが多いです。
代表的な原因には、

・首（頸椎）まわりの筋緊張や歪みによる神経の圧迫

・肩こり・猫背・巻き肩などの姿勢不良

・手首の使いすぎ（手根管症候群など）

・肘まわりの圧迫（肘部管症候群など）

などがあります。

同じ姿勢での作業や、スマホ・PCの使いすぎも原因となることがあります。

❓質問2：しびれがあるとき、放っておいても大丈夫ですか？

軽いしびれが一時的に出るだけなら、血流や筋肉の緊張が一因で、休息やセルフケアで改善する場合もあります。
ただし、

・しびれが長く続く

・痛みや力が入りにくいなどの症状を伴う

・首や肩を動かすとしびれが強くなる

といった場合は、神経や姿勢のバランスが崩れているサインです。

そのままにしておくと症状が悪化することもあるため、早めに専門家の施術と状態確認を受けることをおすすめします。

❓質問3：どんな施術やケアが効果的ですか？

手や指のしびれは、首・肩・腕の筋肉や関節のバランスを整えることで改善が期待できます。
施術では、

・首や肩まわりの筋肉の緊張をやさしく緩める

・胸郭（胸まわり）の動きを改善して血流を促す

・神経の通り道（首〜腕）を整える

などを行います。