【デスクワークの方必見】事務職の80％以上が悩む『頭痛・肩こり』の傾向と対策｜苫小牧 いろどり整骨院

苫小牧市で事務職・デスクワークをされている方の中で、

「慢性的な肩こりがつらい」「夕方になると頭痛が出る」

このようなお悩みはありませんか？

いろどり整骨院で実施したアンケートでは、事務職の方の約80％が肩こりや頭痛を自覚しているという結果が出ています。

これは決して珍しいことではなく、デスクワーク特有の身体の使い方が大きく関係しています。

事務職に肩こり・頭痛が多い理由｜苫小牧 いろどり整骨院

事務職の方に共通して多いのが、長時間同じ姿勢でのパソコン作業です。

画面に集中するあまり、無意識に頭が前に出て背中が丸まり、首・肩の筋肉が常に緊張した状態になります。

この状態が続くと、

• 首や肩の筋肉が硬くなる

• 血流が悪くなり老廃物が溜まる

• 首周囲の緊張から頭痛が起こる

といった流れで、肩こりから頭痛へと症状が進行していきます。

苫小牧でも、事務職の方に多いのは「筋緊張性頭痛」と呼ばれるタイプです。

放置すると悪化しやすい肩こり・頭痛｜苫小牧 いろどり整骨院

「仕事だから仕方ない」「いつもの肩こりだから」と放置してしまうと、

• 頭痛の頻度が増える

• 肩こりが慢性化する

• 首が動かしづらくなる

• 集中力や仕事効率が低下する

など、日常生活や仕事に大きな影響が出てきます。

実際に苫小牧 いろどり整骨院では、我慢を続けて症状が強くなってから来院される方も少なくありません。

デスクワーク中にできるセルフ対策｜苫小牧 いろどり整骨院

肩こり・頭痛対策として、まず意識してほしいポイントは以下の3つです。

1. 1時間に1回は姿勢を変える
   
   軽く肩を回す、首を動かすだけでも効果があります。

2. モニターの高さを目線に合わせる
   
   画面が低いと首への負担が増えます。

3. 肩の力を抜く意識を持つ
   
   無意識に力が入っている方が非常に多いです。

ただし、これだけでは改善しきれないケースも多くあります。

苫小牧 いろどり整骨院での肩こり・頭痛施術｜苫小牧 いろどり整骨院

苫小牧 いろどり整骨院では、事務職・デスクワークの方に多い肩こり・頭痛に対して、

• 首・肩・背中の筋緊張の調整

• 姿勢バランスの評価と改善

• 頭痛につながる原因部位へのアプローチ

を行い、症状の根本改善を目指します。

「薬に頼りたくない」「仕事を休めない」という方にも、多くご来院いただいています。

まとめ｜肩こり・頭痛は早めのケアが重要です｜苫小牧 いろどり整骨院

事務職の80％が悩む肩こり・頭痛は、放置せず早めに対処することが大切です。

苫小牧で肩こりや頭痛にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

苫小牧 いろどり整骨院は、毎日頑張るデスクワークの方の身体を全力でサポートします。