■ 肩こり　原因

肩が重い、首が回らない、頭痛や倦怠感が取れない…。
このような症状に悩む方の多くが感じている「肩こり」。
実は、肩こりの原因は単なる疲れや年齢のせいだけではありません。

苫小牧市のいろどり整骨院では、症状の根本原因にアプローチし、再発しにくい身体づくりをサポートしています。
今回は、多くの方が抱える肩こりの原因と、整骨院での改善方法についてご紹介します。

■ 肩こりの主な原因①：姿勢の悪さ

肩こりの原因で最も多いのが、悪い姿勢による筋肉の緊張です。
特に、デスクワークやスマートフォンの使用で前かがみ姿勢が続くと、首が前に突き出た「ストレートネック（スマホ首）」の状態になります。
この姿勢が長時間続くことで、首から肩にかけての筋肉（僧帽筋・肩甲挙筋など）が常に引っ張られ、硬くなりやすくなります。

■ 肩こりの主な原因②：血行不良と冷え

血流が悪くなると、筋肉に酸素や栄養が行き渡らず、老廃物がたまり「こり」や「痛み」が出ます。
特に冷え性の方や、運動不足の方は要注意。
冷房の効いた室内で長時間過ごすと、筋肉が冷えて硬くなり、肩こりを悪化させてしまうこともあります。

■ 肩こりの主な原因③：精神的ストレス

意外に多いのが、ストレスによる自律神経の乱れです。
緊張状態が続くと、筋肉が自然にこわばり、リラックスできなくなります。
「心のこり」が「肩のこり」として表れることも珍しくありません。

■ 苫小牧市いろどり整骨院の肩こり改善施術

いろどり整骨院では、痛みのある箇所だけをもみほぐすのではなく、身体全体のバランスを整える根本施術を行っています。

• 手技による筋肉の緩和（もみほぐし・ストレッチ）

• 骨盤・背骨の歪みを整える矯正施術

• 血流を促す温熱療法・筋膜リリース

• 姿勢指導やセルフストレッチのアドバイス

症状の度合いや生活習慣に合わせて、オーダーメイドの施術プランをご提案いたします。

■ 放置せず、早めのケアを！

肩こりを放置すると、頭痛・めまい・手のしびれなどの二次症状を引き起こすこともあります。
また、慢性的な痛みが続くことで集中力の低下や睡眠の質の悪化など、日常生活にも支障をきたす場合があります。

「そのうち治る」と思わず、早めのケアで根本改善を目指しましょう。

■ 苫小牧市で肩こり改善なら、いろどり整骨院へ

いろどり整骨院では、**「痛みの原因を見つけて、しっかり改善する」**をモットーに、一人ひとりに合った施術を行っています。
肩こりや頭痛など、どんな小さな不調でもお気軽にご相談ください。

地域に密着した整骨院として、苫小牧市の皆さまの健康と笑顔を全力でサポートいたします。

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執筆者　苫小牧市いろどり整骨院　柔道整復師　西條　康成