こんにちは！
苫小牧市いろどり整骨院のブログへようこそ。

今回は最近ご相談の多い症状のひとつ、**「巻き肩」**についてお話ししたいと思います。

「巻き肩」ってどんな状態？

「なんだか最近、肩が前に出ている気がする…」
「姿勢が悪く見えると言われた」

そんなお悩みの方、多いのではないでしょうか？

巻き肩とは、肩が内側・前方に巻き込むように出ている姿勢のことをいいます。
一見、軽い見た目の問題に思えるかもしれませんが、実は肩こりや首こり、猫背、さらには呼吸の浅さや疲れやすさの原因にもなってしまう、要注意な身体の歪みです。

巻き肩の原因とは？｜苫小牧市いろどり整骨院より

巻き肩は、日常生活の中の“ちょっとした習慣”が積み重なることで起こります。

たとえば…

• 長時間のスマホ・PC作業

• デスクワークでの猫背姿勢

• 運動不足による筋力低下

• バッグをいつも同じ側で持つクセ

こうした動作が続くと、胸の筋肉が縮こまり、肩甲骨が外側へ開き、結果として肩が前へ出てしまいます。

いろどり整骨院の巻き肩ケア｜苫小牧市での施術内容

当院では、巻き肩を根本から改善するために以下のような施術を行っています。

▶ 姿勢評価とカウンセリング

まずは現在の姿勢や生活習慣をチェックし、巻き肩の原因を丁寧に見つけていきます。

▶ 筋肉の調整（マッサージ・矯正）

• 前側（大胸筋・小胸筋など）の硬くなった筋肉を緩める

• 肩甲骨まわりの筋肉を活性化

• 猫背・骨盤矯正で全体のバランスを整える

▶ 機械による深部アプローチ

症状や状態に応じて、下記の治療機器も組み合わせて施術します。

• ラジオ波：身体の深部を温めて代謝・循環アップ

• ハイボルト：炎症や痛みに即効性のある電気刺激療法

• 超音波：細胞の修復を促進し、筋肉のこわばりを緩和

• 楽トレ：インナーマッスルを鍛えて姿勢を維持

• 酸素ルーム：酸素供給を高めて疲労回復をサポート

• 筋膜リリース：皮膚と筋肉の癒着を取り除く

▶ 自宅でできるセルフケアもご提案

施術後の効果を長持ちさせるために、ご自宅で簡単にできるストレッチやエクササイズもアドバイスしています。

巻き肩を放置するとどうなる？

巻き肩を放っておくと、見た目だけでなく次のような不調が出る可能性があります。

• 肩こり・首こり・頭痛

• 眼精疲労・集中力低下

• 呼吸が浅くなって疲れやすくなる

• 猫背や全身の姿勢バランスの悪化

気づかないうちに、体の不調の根本原因になっているケースも多く見られます。

苫小牧市で巻き肩・肩こりの改善なら「苫小牧市いろどり整骨院」へ

「姿勢を整えたい」
「肩こりを薬に頼らずなんとかしたい」
「猫背や疲れやすさが気になる」

そんな方は、ぜひ苫小牧市いろどり整骨院にご相談ください。

巻き肩を改善することで、姿勢も気分も前向きに変わっていきますよ！

📍 苫小牧市 いろどり整骨院
巻き肩・肩こり・猫背矯正の専門施術実施中！
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執筆者　苫小牧市いろどり整骨院　柔道整復師　西條　康成