腰椎椎間板ヘルニアは、背骨の間にあるクッション（椎間板）が外に飛び出し、神経を圧迫することで痛みやしびれを引き起こす症状です。

特に腰椎下部（L4〜L5、L5〜S1）で発生することが多く、放置すると足のしびれや歩行障害に進行する可能性があります。

主な原因

・長時間の座位や前かがみ姿勢
・腰や体幹の筋力低下
・急な動作や重い物の持ち上げ
・加齢による椎間板の変性
・運動不足や柔軟性不足

・腰の痛み（慢性的・鋭い痛み）

・お尻や太もも、ふくらはぎへの放散痛

・足のしびれや冷感・感覚の鈍さ

・動作による痛みの悪化（前かがみ、長時間の座位、立ち上がり）

・腰の可動域制限（曲げられない、伸ばしにくい）

放置すると、坐骨神経痛や歩行困難に進行する可能性があるため、早期のケアが大切です。

苫小牧市いろどり整骨院では、痛みのある腰だけでなく、骨盤・股関節・背骨・体幹の動きを整え、再発しにくい身体づくりを目指します。

1.炎症緩和・電気療法
微弱電流や超音波を用いて神経や筋肉の炎症を和らげ、回復をサポートします。

2.手技療法・筋膜リリース
腰や臀部、体幹の筋膜・筋肉をやさしくほぐし、神経圧迫の緩和と動作の負担軽減を目指します。

3.姿勢・骨格バランス調整
骨盤や背骨の歪みを整え、腰椎への負担を減らし、自然で安定した姿勢をサポートします。

4.リハビリ・可動域改善
体幹・股関節の柔軟性を高め、腰椎の負担を減らす運動指導を行います。
再発防止のための日常動作指導も丁寧に行います。

5.セルフケア・ストレッチ指導
ご自宅でもできるストレッチ・腰痛予防運動・姿勢指導を行い、施術後の回復と再発防止をサポートします。

Q.腰椎椎間板ヘルニアは整骨院で改善できますか？
A.はい。炎症の軽減、筋肉・関節の調整、姿勢改善で多くの症状が軽減します。
必要に応じて整形外科と連携し、安全に施術を行います。

Q.足にしびれがある状態でも施術できますか？
A.神経症状の程度に応じて安全に施術を行います。重度の場合は整形外科との併用を推奨します。

Q.再発予防もできますか？
A.はい。体幹や股関節の使い方、姿勢・動作指導を行い、再発リスクを最小限にします。

「腰や足の痛みで思うように動けない」
「しびれや違和感が続く」
「再発を防ぎながら生活や運動を快適にしたい」

そんな方は、苫小牧いろどり整骨院へご相談ください。
一人ひとりの症状・生活習慣・体の状態に合わせたオーダーメイド施術で、痛み改善と再発予防を全力でサポートします。