テニス肘とは、手首や肘を繰り返し使うことで前腕の筋肉に負担がかかり、筋肉が付着する肘の外側（上腕骨外側上顆）に痛みや炎症が生じる状態だ。
肘の外側の痛みや、物を持つ・タオルを絞る・ドアノブを回すなどの動作で痛みが出やすいことが特徴だ。

テニス肘は、テニスをしていない人にも見られる症状だ。
パソコン作業・家事・育児・手仕事・スマートフォンの操作・荷物を持ち上げる動作など、手首や肘を繰り返し使うことで前腕に負担がかかり、肘の外側に痛みが生じる場合がある。

・手首や肘の使いすぎ（オーバーユース）

・長時間のデスクワークやスマホ操作

・誤ったフォームでのスポーツ動作

・加齢や筋力低下による腱の劣化

・血行不良や姿勢の歪み

これらの要因が重なると、肘の外側に負担が集中し、痛みや炎症が起こる。

放置すると、物をつかむ・タオルを絞る・フライパンを持つといった日常動作でも痛みが出てしまい、慢性化して回復が遅れることもある。

苫小牧市のいろどり整骨院では、肘の痛みだけでなく、手首や前腕の使い方、筋肉の緊張、姿勢や身体のバランスなど、肘に負担がかかる要因を確認し、一人ひとりの状態に合わせた施術を行う。

① ハイボルト療法・電気療法
高電圧の電気刺激を身体の深部へ届け、神経や筋肉にアプローチする。テニス肘による肘の外側の痛みや前腕の負担に対して使用し、症状の軽減と肘を動かしやすい状態をサポートする。

② 超音波・温熱療法
超音波や温熱による刺激を身体の深部へ届け、肘周辺の筋肉や腱にアプローチする。血流を促し、硬くなった筋肉をゆるめながら、肘を動かしやすい状態へ整える。

③ 筋膜リリース・手技療法
前腕から肘、肩周辺の筋肉や筋膜にアプローチし、筋肉の緊張をゆるめる。手首や肘の動きを整え、肘にかかる負担を軽減する。

④ ラジオ波温熱療法
ラジオ波による温熱を身体の深部へ届け、肘周辺の筋肉や組織にアプローチする。温めながら血流を促し、硬くなった筋肉をゆるめて動かしやすい状態へ整える。

⑤ 姿勢・動作改善指導
肘に負担がかかる姿勢や手首の使い方を確認する。パソコン作業や家事、スポーツなど、それぞれの生活や動作に合わせてストレッチや身体の使い方を伝え、肘への負担を減らす習慣づくりをサポートする。

Q①：テニス肘の特徴的な症状は

肘の外側の骨のあたりに痛みが出ます。
特に「物をつかむ」「手首を反らす」「ペットボトルを開ける」などの動作で強く痛みます。

Q②：どんな人がなりやすい？

テニスやゴルフなどのスポーツ愛好家はもちろん、
デスクワークや家事で手をよく使う40〜60代の方にも多く見られます。

Q③：整骨院で良くなりますか？

はい。当院では、肘の炎症だけでなく、筋肉や姿勢のアンバランスを整えることで、再発しにくい状態づくりを行っています。
早期に施術を始めることで、手術を避けられるケースも多くあります。

テニス肘は「放っておけば治る」と思われがちですが、使い続けることで悪化し、慢性痛や可動域制限につながることもあります。

肘の痛み・手首の違和感でお困りの方は、苫小牧市のいろどり整骨院にご相談ください。

痛みの根本にアプローチし、再び快適に腕を使える生活をサポートいたします。

苫小牧市で「テニス肘」「肘の痛み」でお悩みなら、いろどり整骨院へ！