腸脛靭帯炎とは、太ももの外側にある「腸脛靭帯」と、膝の骨（大腿骨の外側顆）がこすれ合うことで炎症が起こるスポーツ障害です。

特にランニング、サイクリング、階段の昇降など、膝の曲げ伸ばしを繰り返す動作で発症しやすいのが特徴です。

原因としては以下のようなものがあります。

・ランニングフォームの乱れ
・股関節や太ももの筋肉の柔軟性低下
・オーバートレーニング（使いすぎ）
・O脚、足首のねじれなど骨格バランスの崩れ
・不適切なシューズ・硬い路面での練習

・膝の外側の鋭い痛み（特に走行時・階段下降時）

・太ももの外側の張り、つっぱり感

・膝を曲げ伸ばしするときの違和感・音

・長距離を走ると痛みが強くなる

放置すると慢性化し、練習量を減らしても再発しやすくなるため、早期のケアが重要です。

苫小牧市いろどり整骨院では、膝だけでなく股関節や足首など全身のバランスをみながら、腸脛靭帯への負担を減らす根本的なアプローチを行います。

1.手技療法・筋膜リリース
太もも外側の緊張した筋肉（大腿筋膜張筋・腸脛靭帯）や、股関節まわりの筋膜を丁寧に緩めます。
炎症部分に負担をかけず、血流改善と痛みの軽減を図ります。

2.電気療法・超音波療法
炎症を抑え、組織の修復を促進するために微弱電流や超音波を使用します。
特にLIPUS（低出力パルス超音波）は、腱や靭帯の回復を早める効果が期待されます。

3.姿勢・骨盤バランス調整
骨盤や股関節の歪みを整え、膝の外側にかかる負担を軽減します。
体全体の動き方を改善することで再発を防ぎます。

4.ストレッチ・リハビリ指導
股関節・太もも・臀部（おしり）の柔軟性を高め、膝の動きをスムーズにするストレッチを指導します。
フォーム改善のためのトレーニングも行います。

5.セルフケア・再発予防アドバイス
自宅でできるストレッチ、アイシング、フォーム修正などをお伝えし、施術後のコンディション維持をサポートします。

Q.運動を続けながら通えますか？
A.痛みの程度によりますが、回復段階に応じてトレーニング量を調整しながら施術を行います。
競技復帰を目指す方にも対応しています。

Q.病院で腸脛靭帯炎と診断されましたが、整骨院で施術できますか？
A.はい、可能です。
整形外科での診断後、リハビリや筋膜ケアを整骨院で行うことで、より効果的な回復が期待できます。

Q.どのくらいで良くなりますか？
A.症状の程度や運動量によって異なりますが、
早期に施術を始めることで改善までの期間を短縮できます。

「膝の外側が痛くて走れない」
「練習を休んでも再発してしまう」
「根本的に原因を改善したい」

そんな方は、苫小牧いろどり整骨院へご相談ください。
一人ひとりの症状と生活スタイルに合わせた施術で、痛みのない快適なランニング・日常生活への復帰をサポートします。

全身のバランスを整え、再発しにくい身体づくりを一緒に目指しましょう。