椎間関節とは、背骨と背骨のつなぎ目にある関節で、腰を反る・ひねる動きに大きく関わっています。

この椎間関節に炎症や負担が起こることで、腰の局所的な痛みや動作痛が発生するのが椎間関節性腰痛です。

スポーツ選手はもちろん、デスクワークが長い方や中高年にも多く見られます。
特に、腰を反る姿勢や長時間同じ姿勢を続けることで症状が悪化しやすい特徴があります。

・腰の奥にズーンとした痛み

・腰を反らすと鋭い痛み

・朝起き上がるときの強いこわばり

・動き始めに痛みが出る

・腰・お尻・太もも上部への鈍い放散痛

・姿勢の崩れや反り腰の悪化

そのまま放置すると、周囲の筋肉が硬くなることで慢性腰痛に移行しやすく、再発を繰り返す原因にもなります。

いろどり整骨院では、椎間関節にかかる負担の原因を明確にし、痛みの改善と再発予防を目的とした施術を行います。

1.筋膜リリース・手技療法
腰周囲・臀部・背中の筋膜の緊張を取り除き、椎間関節にかかっているストレスを軽減します。
血流改善により、動きやすい腰を作ります。

2.電気療法・超音波療法（LIPUS対応）
炎症の鎮静化や組織回復を促すために、微弱電流やLIPUSを使用。
痛みを抑えながら深部の関節へアプローチします。

3.骨盤・姿勢バランス調整
反り腰・骨盤の前傾・腰椎のゆがみなど、椎間関節に負担をかける要因を調整。
姿勢を整えることで根本改善を目指します。

4.腰・股関節の可動域改善ストレッチ
股関節が硬いと椎間関節に過度な負担がかかります。
柔軟性を高め、正しい動きへ導きます。

5.自宅でできるセルフケア・エクササイズ指導
反り腰を防ぐ体幹トレーニングやストレッチをお伝えし、再発しにくい体づくりをサポートします。

Q.椎間関節性腰痛は自然に治りますか？
A.軽度で一時的な痛みなら自然軽快することもありますが、多くの場合、姿勢のクセや筋肉の硬さが原因になっており、そのままだと再発を繰り返します。早期のケアが大切です。

Q.仕事やスポーツを続けながら通えますか？
A.可能です。症状に合わせて負荷を調整し、悪化を防ぎながら施術とリハビリを行います。

Q.椎間関節性腰痛とヘルニアの違いは何ですか？
A.椎間関節性腰痛は腰の局所痛が中心で、しびれは出にくいのが特徴です。ヘルニアは神経を圧迫し、しびれや強い放散痛が出ます。

「腰を反ると痛い」
「朝の腰のこわばりがつらい」
「何度も腰痛を繰り返してしまう」

このようなお悩みがある方は、苫小牧市いろどり整骨院へお気軽にご相談ください。
症状の原因や身体のバランスを丁寧に評価し、あなたの生活や目標に合わせた施術プランをご提案します。