TFCCは、手首の2本の骨（尺骨と橈骨）を安定させ、衝撃を吸収する大切な組織です。スポーツでの手首の使いすぎ、転倒して手をつく、加齢による変性などで損傷が起こります。

特に…

・テニス・バドミントン・野球
・ゴルフ・ボルダリング
・パソコン作業・スマホ操作の繰り返し

など、捻り動作や負担のかかる動きが原因となります。

・日常動作すべてが痛みの原因に

・握力低下、物を持つのがつらい

・炎症が慢性化し、治りにくくなる

・手首の不安定性が強まり悪化

痛みをごまかして使い続けると、改善に時間がかかりやすくなります。
早期に適切なケアが必要です。

・無理な動作を避ける（特に捻る動き）

・サポーターやテーピングで安静を保つ

・冷却：炎症が強い時は痛みを抑えるために

・ストレッチは無理に行わない（逆効果になる事も）

痛みが続く時は、ご自身の判断だけで放置しないことが大切です。

当院では、痛みを取るだけでなく、再発を防ぐ根本改善を目指します。

・詳細な検査と評価
損傷の度合い、手首の動き、使い方の癖を細かくチェック。

・ハイボルト療法
深層の炎症や神経の興奮を抑え、短期間で痛みを軽減させる効果が期待できます。
手を使わない生活は現実的ではないため、「動かしながら回復を目指す施術」が可能です。

・手技療法・筋膜リリース
手首周囲の筋肉の緊張を緩め、負担を分散。
動きの改善を図ります。

・関節の安定化トレーニング
前腕の筋力や手首の支えを強化し、再発しにくい状態へ導きます。

・テーピング・日常動作の指導
負担がかかりやすい動きを改善し、スポーツ復帰までサポートします。

Q1.湿布だけで治りますか？
A.痛みを和らげることはできますが、靭帯や軟骨の損傷までは治りません。根本的な改善が必要です。

Q2.レントゲンで異常がないと言われました…
A.TFCCはレントゲンに写りません。問診や徒手検査で評価し、必要に応じてMRIが役立ちます。

Q3.スポーツはいつから再開できますか？
A.回復度合いにより異なりますが、痛みが軽減しても急な復帰は再発しやすいです。段階的な動作指導が重要です。

手首の痛みや不安は、日常生活にもスポーツにも大きなストレスになります。
「手をつくと痛い」「小指側がズキッとする」と感じたら、我慢せずご相談ください。