腰は本来、安定性を担当するため、大きな動作は股関節や骨盤が担うべき部位です。
しかし、股関節や足首の動きが悪くなると、腰が代わりに動きすぎてしまい、筋肉や関節に負担が集中します。

特に以下の状態は腰痛を引き起こしやすくなります。

・股関節の硬さ
・太もも前後の筋肉の張り
・足首の柔軟性不足
・骨盤の前傾または後傾
・お尻の筋力低下

これらが積み重なると、腰椎周囲の筋肉が疲労し、慢性的な腰痛につながります。

・腰の重だるさ

・動き始めの鈍痛

・歩行時のアンバランス感

・一方の腰だけに偏った痛み

・お尻や太ももへ広がる不快感

・立ち仕事や運動後の疲労感の増加

特に「股関節の硬さが強い方」「下半身の柔軟性が低い方」は腰痛を繰り返しやすい傾向があります。

いろどり整骨院では、腰に負担をかける根本原因にアプローチし、再発しにくい身体の獲得を目指します。

1.股関節・膝・足首の可動域改善ストレッチ
専門的な徒手療法により、太もも前後・内もも・ふくらはぎの柔軟性を回復させます。
動きやすくなることで、腰の負担を大幅に軽減できます。

2.筋膜リリース・手技療法
腰・お尻・太ももなどの筋膜のねじれや硬さを解消し、全身の連動を取り戻します。
慢性的な腰痛に有効です。

3.ラジオ波温熱施術
ラジオ波は体の深部まで温熱を届け、筋肉と筋膜を効率的に緩めることができます。
可動域の低下により生じた慢性的な筋緊張を解消し、血行を大幅に改善。
・筋肉の柔軟性アップ
・痛みの緩和
・動作の改善
といった効果が期待でき、ストレッチとの組み合わせで相乗効果が生まれます。

4.骨盤・姿勢バランスの調整
反り腰・骨盤の傾き・猫背など、腰への負担を増やす姿勢を整えます。
可動域改善と姿勢安定を同時に行うことで、再発しにくい体へ導きます。

5.股関節を正しく使うエクササイズ指導
下半身が硬いと正しく筋肉が使えず腰に負荷がかかります。
お尻の筋肉や大腿部の機能を高めるトレーニングで、動きやすい身体をつくります。

6.自宅でできるセルフケア指導
足首・股関節の柔軟性維持、腰への負担軽減のためのストレッチや姿勢改善ポイントをお伝えします。

Q.下半身の硬さが本当に腰痛の原因になりますか？
A.はい。可動域が低下すると腰が代償動作で過剰に働き、痛みにつながります。

Q.ラジオ波は痛くありませんか？
A.温かさを感じる程度で痛みはなく、リラックスして受けられる施術です。

Q.どれくらいで変化が出ますか？
A.ラジオ波と可動域改善を組み合わせると、初回で動きやすさを感じる方も多いです。

「股関節や足の硬さから腰に負担がかかる」
「動くたびに腰がつらい」
「何度も腰痛を繰り返している」

苫小牧市いろどり整骨院では、下半身の可動域改善・ラジオ波施術・姿勢調整を組み合わせ、腰に負担のかからない身体づくりをサポートしています。
あなたの症状に合わせた最適な施術プランをご提案し、痛みの改善と再発予防を全力でお手伝いします。