鵞足炎（がそくえん）は、膝の内側にある「鵞足（がそく）」という3つの筋肉（縫工筋・薄筋・半腱様筋）の腱が付着する部分に炎症が起こる症状です。

ランナー、サッカー、バスケットボールなど、膝を酷使するスポーツ選手に多く見られますが、日常生活での使いすぎや姿勢のくずれによっても発症します。

・膝の内側の痛み（押すと痛い、動くと痛い）

・運動後の腫れや熱感

・階段の上り下り・正座での痛み

・太ももやふくらはぎの筋肉の張り

・バランスの崩れによる姿勢のゆがみ・歩行の乱れ

放置すると、慢性化して痛みが長引いたり、再発しやすくなったりすることもあります。

苫小牧市いろどり整骨院では、原因を見極めたうえで、炎症を鎮め、再発を防ぐための施術を行います。

①手技療法・筋膜リリース
鵞足部に負担をかけている太ももや股関節周囲の筋肉をやさしくほぐし、筋膜のねじれや硬さを改善します。血流を促進し、炎症の回復を早めます。

②電気療法・超音波療法
微弱電流やLIPUS（低出力パルス超音波）を用いて、炎症の鎮静化・組織修復の促進をサポートします。
痛みを抑えながら自然治癒力を高めます。

③ストレッチ・リハビリ指導
太もも（ハムストリングス）や内ももの柔軟性を取り戻し、膝にかかる負担を軽減。再発しにくい動き方をトレーニングします。

④姿勢・骨盤バランス調整
膝の痛みの背景には、骨盤や足首のゆがみが関係していることも。
全身のバランスを整えることで、根本的な改善を目指します。

⑤セルフケア・再発予防アドバイス
ご自宅でできるストレッチやフォーム改善のポイントを指導し、施術後も痛みの出にくい身体づくりをサポートします。

Q.鵞足炎は安静にしていれば治りますか？
A.軽度であれば安静も有効ですが、原因となる筋肉の硬さや姿勢の問題を放置すると再発しやすくなります。適切なリハビリと筋膜ケアが重要です。

Q.スポーツを続けながら通えますか？
A.症状の程度に応じて、負荷を調整しながら施術・リハビリを行います。
痛みを悪化させない範囲で、競技復帰を目指します。

Q.鵞足炎と膝の関節痛の違いは？
A.鵞足炎は膝の内側の“やや下”に局所的な痛みが出るのが特徴です。
関節の中の問題（半月板損傷・変形性膝関節症など）とは位置や原因が異なります。

「膝の内側が痛くて思うように動けない」
「スポーツに早く復帰したい」
「繰り返す鵞足炎を根本から治したい」

そんな方は、苫小牧いろどり整骨院へご相談ください。
一人ひとりの痛みの原因・回復段階に合わせて、安全で効果的な施術プランをご提案します。

医師との連携を大切にしながら、あなたの「痛みなく動ける身体づくり」を全力でサポートいたします。