外からの衝撃により、筋肉や皮下組織が損傷し、内出血や炎症が起きた状態をいいます。
転倒やぶつけたときに多く見られ、スポーツ中のケガとしても非常に一般的です。

症状としては…

・腫れ・青あざ（内出血）
・鋭い痛み・押したときの痛み
・熱感や皮膚の変色

などが挙げられます。
骨折や筋断裂を伴っていることもあるため、自己判断せず評価を受けることが重要です。

・内出血が広がり、治るまで時間がかかる

・筋肉が硬くなり、動かしづらさが残る

・クセになり同じ場所を再び痛めやすくなる

・痛みをかばって他の部位に負担がかかる

一見軽い症状に見えても、処置を誤ると回復が遅れるだけでなく、筋力低下や慢性痛につながることもあります。

ケガをした直後はRICE処置が基本です。

・Rest（安静）：無理に動かさない

・Ice（冷却）：炎症を抑える

・Compression（圧迫）：腫れの拡大を防ぐ

・Elevation（挙上）：内出血・腫れを軽減

ただし、長期間の冷却は逆効果になる場合もあり、状態に応じて温めるケアに切り替えるタイミングが大切です。

当院では「腫れを早く引かせる」「痛みを早期改善」「再発防止」を目的に施術を行います。

●ハイボルト療法
・深部の炎症・神経の興奮を抑え、痛みを短期間で軽減
・スポーツ復帰までの期間短縮に効果的

●超音波療法
・組織修復を促進し、内出血の改善をサポート
・筋肉の硬さをやわらげ動きを改善

●手技療法・筋膜リリース
・固くなった筋肉を緩め、回復をスムーズに

●固定・テーピング
・過度に動かさず回復を加速
・スポーツや作業時の痛みを軽減

●コンディショニング指導
・負担のかかりやすい動きの改善
・早期復帰・再発予防を徹底

Q1.いつから温めてもいいですか？
A.炎症が強い最初の2〜3日は冷却が基本です。痛みが落ち着いてきたら血流改善のため温める施術に移行します。

Q2.青あざがすぐ治らない…問題ありますか？
A.打撲後の内出血は自然吸収に時間がかかります。施術により回復を早めることができます。

Q3.スポーツ復帰はどれくらい？
A.部位や損傷の度合いにより異なります。痛みだけで判断せず、動きの評価が必要です。早期復帰をサポートします。

「ほっとけば治る」は一番危険です。
少しの痛みでも、気になる違和感が続く場合は早めにケアすることで長引き防止になります。

苫小牧市で打撲でお困りの方は、ぜひいろどり整骨院へご相談ください。