腱鞘炎とは、指や手首を動かす腱と、それを包む「腱鞘（けんしょう）」という組織の間で摩擦が起き、炎症を引き起こす状態です。
主に手の使い過ぎや、繰り返し動作によって発症します。

特に多いのが「ド・ケルバン病」と呼ばれる親指側の腱鞘炎で、手首を曲げたり親指を動かしたときに強い痛みが出ます。

腱鞘炎の主な原因

・パソコン作業・スマホ操作の繰り返し
・育児や家事での手の酷使（包丁やハサミ）
・スポーツや楽器演奏などの反復動作
・加齢による腱や腱鞘の柔軟性低下
・女性に多いホルモンバランスの乱れ（更年期・妊娠）
・手首の使い方のクセや姿勢不良

放置すると慢性化し、炎症が腱や腱鞘を傷つけ、最終的には手の動きそのものに支障をきたすこともあります。

「そのうち治るだろう」と放置してしまうと…
・慢性炎症となり痛みが長引く
・腫れや熱感が悪化して日常生活に支障
・手首や指の可動域が狭まり、仕事や家事が困難に
・痛みをかばうことで肩・肘・首まで不調が波及
・最悪の場合、腱が断裂し手術が必要になるケースも

初期段階での対応・治療が、早期回復と再発防止のカギです。

・安静（手の使用を控える）

・アイシングや湿布などの炎症ケア

・サポーター・テーピングでの固定

・痛み止めの内服・外用薬（湿布）

・症状が進行した場合はステロイド注射や手術も検討されます

ただし、根本改善には「使い方」や「筋肉・腱の状態」を見直す必要があります。

当院では、患部だけでなく原因となる動作や身体の使い方までトータルでアプローチします。

●問診・徒手検査
痛みの出る動作や筋肉の使い方を詳しく確認し、腱鞘炎か他の症状かを正確に見極めます。

●施術メニュー（症状に応じて組み合わせ）
・ハイボルト療法 ：炎症の緩和と神経の興奮を抑え、痛みの緩和
・超音波療法 ：深部の組織に熱を届け、自然治癒力を高める
・手技療法・筋膜リリース ：周囲筋肉の緊張を緩和し、動きを改善
・ラジオ波温熱療法 ：血流促進と慢性炎症の改善
・酸素ルーム ：疲労回復・炎症緩和・組織修復を促進

また、手首や腕の使い方のクセ・姿勢指導・ストレッチ方法などもお伝えし、再発しにくい体づくりをサポートします。

「ちょっと痛むだけだから…」と我慢せず、早めの対処が重要です。腱鞘炎は使い方次第で何度も再発する疾患です。

苫小牧市で腱鞘炎にお悩みの方、どこで相談したらよいか分からない方は、苫小牧いろどり整骨院までお気軽にご相談ください。

痛みの軽減だけでなく、再発予防・根本改善を一緒に目指しましょう！

✋質問①：腱鞘炎ってどんなものですか？

腱鞘炎は、手や指の腱（すじ）を包む腱鞘という部分に炎症が起きて、痛みや動かしにくさが出る状態です。
特に多いのは、

・親指の付け根（ド・ケルバン病）

・手首の内側や指の根元（ばね指）

症状としては、
手や指を動かすと痛い

・朝、指がこわばる

・曲げ伸ばしのときに引っかかる感じがある
といったものが特徴です。

💡質問②：どうして腱鞘炎になるんですか？

主な原因は使いすぎ（オーバーユース）と筋肉・腱の疲労です。
具体的には――

・スマホやパソコンの長時間使用

・家事・育児・介護などでの手の酷使

・楽器・スポーツ・手作業などの繰り返し動作

・ホルモンバランスの変化（特に産後・更年期の女性）

長期間同じ動きを続けることで、腱と腱鞘がこすれて炎症が起きやすくなります。

🧘質問③：どんな施術で楽になりますか？

腱鞘炎の施術では、炎症を落ち着かせ、手首や前腕の筋肉の負担を減らすことが大切です。
段階的にケアしていきます：

1.初期（痛みが強い時期）：無理に動かさず、患部の安静を保ちつつ周囲の筋肉をやさしくゆるめる

2.回復期：前腕〜手首の筋肉を整える施術で腱の動きをスムーズに

3.再発予防：姿勢・動作・握り方などの改善指導

4.必要に応じて：テーピングやストレッチで負担を軽減